Prehransko svetovanje

Strokovna ekipa Vitalisa vam je na voljo za prehransko tako pri gibanju kot tudi pri prehrani – prehransko svetovanje. Za bolj specifična vprašanja, kjer je potreben nasvet prehranskega strokovnjaka, pa sodelujemo s priznano strokovnjakinjo z ogromno izkušnjami.

Prehransko svetovanje na področjih:

– prehrana športnika,
– uravnavanje telesne mase,
– prehrana skozi življenjska obdobja (otroci, mladostniki, odrasli),
– prehrana ob bolezni.

Za (mlade) športnike je prehrana ključnega pomena. Kako naj se prehranjujejo, da bodo lahko učinkovito trenirali, si po naporu dobro opomogli in dosegli želene prilagoditve na vadbo ter ostali zdravi in nepoškodovan? Pri izbiri primerne hrane lahko svetujemo.

Svetujemo vam pri:

  • izbiri prehrane pred treningom, med njim in po njem v različnih vadbenih obdobjih: pomembni so vrsta in količina hranil ter čas hranjenja:
    • ogljikovi hidrati za trening in regeneracijo,
    • ogljikovi hidrati za tekmovanje,
    • beljakovine za optimalno regeneracijo in prilagoditve na trening;
  • načrtovanju pitja: vrsta tekočine, njihova količina in čas pitja
    • ocenjevanje hidracijskega stanja športnika ter določitev potreb po tekočini in elektrolitih;
  • spreminjanju telesne sestave: pridobivanju mišične mase, zmanjševanju maščobne mase;
  • uravnavanju telesne mase: zmanjševanju in pridobivanju;
  • prehranskih dopolnilih in športnih dodatkih;
  • prehrani na tekmovanjih;
  • prehrani na potovanjih.

Kontaktirajte nas in nam povejte, kaj potrebujete/želite.