Joga

Joga

Kaj je joga?

 

»Ko je učenec pripravljen, pride učitelj«, pregovor jogijev

 

Joga je celostna filozofija, duhovna pot, ki stremi k uravnoteženemu in zdravemu življenju. Izvira iz Indije in je poznana že več tisoč let. Predstavlja celovit pristop k povezavi telesa, uma in duha.

 

Joga je primerna za vsakogar, ne glede na to ali je cilj oblikovanje telesa, sprostitev in zmanjšanje ravni stresa ali osebnostna rast.

 

Dobrobiti vadbe joge

Na telesni ravni jogijski položaji razvijajo gibljivost, splošno mišično moč in vzdržljivost, z redno vadbo se izboljšata tudi telesna drža in ravnotežje. Na energijski ravni dihalne tehnike usmerjajo in nadzorujejo energijo.  Na mentalni ravni s pomočjo naprednih jogijskih tehnik vzpostavljamo notranji mir in zadovoljstvo, poglabljamo zaznave, izostrimo jasnost in osredotočenost uma, razvijamo intuicijo.

 

Joga v Središču Vitalis

Program je sestavljen tako, da skozi utrjevanje osnov počasi prehajamo v poglabljanje znanja v številnih položajih, njihovih različicah in prilagoditvah. Telesne položaje med seboj mehko tekoče povezujemo v ustvarjalno zaporedje. Ustvarjamo dobro podlago gibljivosti in splošne moči, izboljšujemo ravnotežje. Poudarek je na zavedanju diha, raziskovanju notranjih občutkov, opazovanju delovanja uma in osredotočanju pozornosti v sedanji trenutek.

 

Vadba obsega:

  • jogijske položaje za močno in gibljivo telo,
  • dihalne tehnike za enakomeren in poglobljen dih,
  • energijske zapore za usmerjanje energije v telesu,
  • sprostilne tehnike za notranji mir,
  • tehnike osredotočanja uma.

Kaj lahko pričakujete od programa?

strokovno vodenje

individualni pristop 

vadbo v manjših skupinah

pestrost programa

prilagajanje vadbe glede na vaše potrebe

 

Učiteljica joge: 

Nataša Petavs, dipl. prof. šp. vzg., učiteljica joge

 

 

Kaj potrebujete za vadbo?

Vodo, ruto ali pokrivalo za končno sproščanje, lahka in udobna oblačila. Joga podlogo si lahko sposodite pri nas, lahko pa prinesete svojo.

 

 

 

Cenik

 

Informacije (telefon, pošta, lokacija)

Urnik - Individualni treningi potekajo kadarkoli vezano na osebne dogovore.

Legenda:

Dvorana A
Dvorana B
Dvorana C
Dogodki novo
Pošljite nam sporočilo
Pošlji

Sporočilo je bilo poslano.

Sledite nam
Prijava na e-novice