Savna

Pri nas se lahko razvajate v wellness prostoru s finsko in infrardečo savno, prostorom za počivanje, postrežete si s čajem in vodo.

Našim strankam je na voljo uporaba savne, pri čemer jo lahko uporabljajo redno. Seveda je savna na voljo tudi vsem zunanjim obiskovalcem. Ponujamo tudi zakup celotnega wellnessa za zaključene družbe, postrežemo vam še s šampanjcem in sadjem. To je lahko krasno darilo (darilni bon) ali način praznovanja in uživanja s prijatelji ali za romantičen oddih.

Poleg finske, imamo tudi infra rdečo savno, ki naj bi bila zaradi nižje temperature primerna tudi za srčne bolnike in ljudi, ki imajo težave z ožiljem. Vendar pa zdravniki menijo, da temperatura ne sme biti višja kot 40 stopinj Celzija. Najbolje je, da se tako srčni bolniki, kot tudi nosečnice glede uporabe savne posvetujejo s svojim zdravnikom.

Zakaj savna?

Veliko je že bilo povedanega o blagodejnih učinkih savnanja. In to z razlogom!

Fizično ni nič bolj poživljajoče od vsakodnevnega temeljitega, zdravega potenja. Napetost zbledi. Mišice se sprostijo. Umsko se sprostimo, prerodimo in smo bolj pripravljeni na vsakodnevne izzive.

 

Že nekaj minut na dan je vse, kar potrebujemo, da izgledamo ter se počutimo bolje. Odziv telesa na nežno, vztrajajočo vročino je dobro dokumentiran in dokazan. Prav zato vse več zdravnikov priporoča savnanje zaradi prečiščevalnih učinkov le-tega.

Pri savnanju gre za dva enakovredna dejavnika. Poleg ogrevanja in pregrevanja telesa je treba pozornost nameniti tudi ohlajevanju in počitku. Vabljeni k prebiranju desetih pozitivnih učinkov savnanja, a tudi opozoril in navodil.

 

10 ključnih zdravilnih in blagodejnih učinkov:

  1. Savna sprošča stres.
  2. Savna sprošča mišice in blaži bolečine v mišicah in sklepih.
  3. Savna odplakne strupe.
  4. Savna čisti kožo.
  5. Savna lahko pomaga pri globljem spancu.
  6. Savna prinaša vitalnost – tako telesno kot tudi družabno.
  7. Savna izboljša kardiovaskularno delovanje.
  8. Savna kuri kalorije.
  9. Savna lahko pomaga pri boju z boleznijo.
  10. Savna preprosto paše.

Naročite se na termin na recepciji:

01 200 9550 ali 031 620 106  ali info@sredisce-vitalis.si
 

Navodila, nasveti in pravila za savnanje

Previdnost pri uporabi savne svetujemo ljudem z visokim krvnim tlakom. Uporabo odsvetujemo tudi ljudem z zdravstvenimi težavami, kot so izrazite srčne okvare srca in venskih žil, v primeru akutnih in kroničnih bolezni, epileptikom ter tuberkuloznim in rakavim bolnikom.

 

• Kadar greste v savno, morate biti spočiti. Priporočamo, da se vsaj eno uro pred odhodom v savno pripravite. V tem času se naj ne bi tudi jedlo in pilo. Če je le možno, poskusite ustvariti tedenski terminski plan, katerega se držite.

• Za pravilno savnanje je treba imeti pravilno opremo – vsaj dve brisači ena za uporabo savnah ter eno za brisanje po tuširanje in čiste natikače.

• Preden stopite v savno, se pod prho temeljito namilite in umijte z mlačno vodo. Kasnejše umivanje ni priporočljivo.  Po vsakem tuširanju se obrišemo do suhega.

• Pri obisku savne ne smete imeti na sebi nikakršnih oblačil oz. kovin, saj bi lahko le-to povzročilo zastoj pri oddajanju toplote.

• V primeru, da imate pred vstopom v savne mrzle noge si jih obvezno oprhajte s toplo vodo.

• Pri vstopu v savno obvezno pogrnite mesto, kjer boste sedeli z rjuho ali brisačo, tudi stopala.

• Ob prvem vstopu ne ostajajte dlje kot 10 do 12 minut. Drugače pa smo lahko v savni toliko časa, dokler se dobro počutimo. Ne tekmujmo.

Tuširanje

• Pri izhodu iz savne je najprimerneje, da se takoj oprhamo z mlačno vodo.

• Pri izhodu iz infra rdeče savne je priporočljivo prhanje z mlačno vodo. Pri izstopu iz finske pa s čim bolj hladno – začnemo spodaj, pri stopalih in nogah.

• Ohlajenega telesa ne segrevamo ponovno s tušem.

• Po splakovanju z vodo telo obrišite. Priporočamo vsaj 10 do 15 minut takojšnjega počitka na ležalniku.

• V primeru, da začutite žejo, vam priporočamo mlačen napitek, čaj brez sladkorja, vodo (lahko tudi mineralno), razne vitaminske napitke ali pa pivo (kot Finci).

• V savni ne polivajmo peči sami, to delo opravlja savna mojster.

• Vsaka savna ima na notranji strani ob vratih SOS stikalo, ki je namenjeno za klic kopališkega mojstra v primeru slabosti ali poškodbe.

• Preden zapustimo prostore savn, se moramo popolno ohladiti. Zelo priporočamo, da lahkotno oblečeni posedite vsaj 15 minut, preden oblečete suha oblačila.

Bonton v savnah

• Spoštujemo pisana in nenapisana pravila savne v katero vstopamo.

• Za prijetno razpoloženje v savni je potreben mir.

• Pomembna je oprema: vsaj dve brisači (na eni sedimo, druga je namenjena brisanju po prihodu izpod prhe), natikači, milo itd.

• V savne vstopamo hitro, da savne ne ohladimo preveč.

• Stegnemo noge – če je prostor. Predvsem za začetnike je bolj primerno ležanje na hrbtu z dvignjenimi nogami. Občasno se premikamo na nižjo oz. višjo stopničko.

• Vroč zrak se dviga in zato je najvišja temperatura na stičišču sten in stropa. Opazujte svoje počutje in se ob morebitnem nelagodju takoj premaknite tja, kjer menite, da se boste bolje počutili.

• Ne pozabimo na počitek med savnanjem. Med dvema obiskoma savne naj preteče vsaj 15 minut. V prostorih, kjer se počiva ne govorimo glasno. Po zunanjih prostorih hodimo oblečeni v halje ali pa se ovijemo v brisačo oz. rjuho. Prav tako ležimo na klopeh v počivališčih pokriti.

• Izognite se vedenju, ki bi motilo tudi vas.