Joga je celostna filozofija, duhovna pot, ki stremi k uravnoteženemu in zdravemu življenju. Izvira iz Indije in je poznana že več tisoč let. Predstavlja celovit pristop k povezavi telesa, uma in duha.

»Ko je učenec pripravljen, pride učitelj«, pregovor jogijev.

Joga je primerna za vsakogar, ne glede na to ali je cilj oblikovanje telesa, sprostitev in zmanjšanje ravni stresa ali osebnostna rast.

Na telesni ravni jogijski položaji razvijajo gibljivost, splošno mišično moč in vzdržljivost, z redno vadbo se izboljšata tudi telesna drža in ravnotežje. Na energijski ravni dihalne tehnike usmerjajo in nadzorujejo energijo.  Na mentalni ravni s pomočjo naprednih jogijskih tehnik vzpostavljamo notranji mir in zadovoljstvo, poglabljamo zaznave, izostrimo jasnost in osredotočenost uma, razvijamo intuicijo.

Začetna skupina

Spoznali se bomo z varnimi nastavitvami v osnovnih položajih, s katerimi bomo okrepili fizično telo. Z meditacijo in dihalnimi tehnikami se bomo osredotočali na notranjo zaznavo.

Nadaljevalna skupina

Nadgrajevali bomo težavnost jogijskih položajev z variacijami in poskrbeli za močno in gibljivo telo. Večji poudarek bo tudi na dihalnih tehnikah pranajame in zavedanju naših notranjih procesov.

V primeru kakršnihkoli zdravstvenih omejitev ali posebnosti se pred vadbo posvetujte z vaditeljico joge. Težavnost vadbe prilagajamo udeležencem.

• jogijske položaje za močno in gibljivo telo,
• dihalne tehnike za enakomeren in poglobljen dih,
• sprostilne tehnike za notranji mir,
• tehnike osredotočanja uma.

Vodo, ruto ali pokrivalo za končno sproščanje, lahka in udobna oblačila. Predlagamo da prinesete svojo joga blazino/podlago.

• strokovno usposobljeni trenerji in inštruktorji,
• primerno majhne skupine,
• pestrost programa,
• novi, moderni prostori s kakovostno opremo,
• čisti prostori,
• ugodna cena,
• prvi obisk je brezplačen,
• vadbo prilagajamo zmožnostim posameznika.

Pomembno: V primeru kakršnih koli zdravstvenih omejitev, posebnosti ali težav, se pred vadbo posvetujte s trenerjem. Po potrebi vam bomo svetovali drugačne vaje ali drugo vadbo.