Joga

Joga je celostna filozofija, duhovna pot, ki stremi k uravnoteženemu in zdravemu življenju. Izvira iz Indije in je poznana že več tisoč let. Predstavlja celovit pristop k povezavi telesa, uma in duha.

(vodi Ana P.)

»Ko je učenec pripravljen, pride učitelj«, pregovor jogijev.

Joga je primerna za vsakogar, ne glede na to ali je cilj oblikovanje telesa, sprostitev in zmanjšanje ravni stresa ali osebnostna rast.

 

Dobrobiti vadbe joge

Na telesni ravni jogijski položaji razvijajo gibljivost, splošno mišično moč in vzdržljivost, z redno vadbo se izboljšata tudi telesna drža in ravnotežje. Na energijski ravni dihalne tehnike usmerjajo in nadzorujejo energijo.  Na mentalni ravni s pomočjo naprednih jogijskih tehnik vzpostavljamo notranji mir in zadovoljstvo, poglabljamo zaznave, izostrimo jasnost in osredotočenost uma, razvijamo intuicijo.

 

Joga v Središču Vitalis

Program je sestavljen tako, da skozi utrjevanje osnov počasi prehajamo v poglabljanje znanja v številnih položajih, njihovih različicah in prilagoditvah. Telesne položaje med seboj mehko tekoče povezujemo v ustvarjalno zaporedje. Ustvarjamo dobro podlago gibljivosti in splošne moči, izboljšujemo ravnotežje. Poudarek je na zavedanju diha, raziskovanju notranjih občutkov, opazovanju delovanja uma in osredotočanju pozornosti v sedanji trenutek.

 

Vadba obsega:

  • jogijske položaje za močno in gibljivo telo,
  • dihalne tehnike za enakomeren in poglobljen dih,
  • sprostilne tehnike za notranji mir,
  • tehnike osredotočanja uma.

Kaj potrebujete za vadbo?

Vodo, ruto ali pokrivalo za končno sproščanje, lahka in udobna oblačila. Predlagamo da prinesete svojo joga blazino/podlago.

Zakaj želite vaditi pri nas:

  • strokovno usposobljeni trenerji in inštruktorji,
  • primerno majhne skupine,
  • pestrost programa,
  • novi, moderni prostori s kakovostno opremo,
  • čisti prostori,
  • ugodna cena,
  • prvi obisk je brezplačen,
  • vadbo prilagajamo zmožnostim posameznika.
Pomembno: V primeru kakršnih koli zdravstvenih omejitev, posebnosti ali težav, se pred vadbo posvetujte s trenerjem. Po potrebi vam bomo svetovali drugačne vaje ali drugo vadbo.

Cenik